Proprietățile benefice ale legumelor și fructelor

Pentru a beneficia de proprietățile benefice ale legumelor și fructelor, este important să includem o varietate de culori și tipuri de legume și fructe în dieta noastră zilnică. Aceste alimente ar trebui să fie o parte importantă a unei diete echilibrate și sănătoase, alături de alte surse de nutrienți, cum ar fi cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase.