407
1. Salată de Quinoa cu Legume Asortate
- Quinoa este o sursă excelentă de proteine și fibre și poate fi o bază perfectă pentru o salată hrănitoare și sățioasă. Amestecă quinoa gătită cu legume asortate, cum ar fi ardeiul, morcovul, castraveții și roșiile. Adaugă oțet balsamic și puțin ulei de măsline pentru un plus de savoare.
2. Somon la Grătar cu Sparanghel și Cartofi Dulci
- Somonul este bogat în acizi grași omega-3 și proteine de înaltă calitate, fiind o alegere excelentă pentru cei care doresc să slăbească. Încearcă să gătești somonul la grătar și servește-l cu sparanghel și cartofi dulci la cuptor pentru un preparat hrănitor și delicios.
3. Tocăniță de Vinete cu Roșii și Busuioc
- Vinetele sunt o sursă bogată de fibre și nutrienți, iar tocănița de vinete poate fi o opțiune gustoasă și sănătoasă pentru o masă ușoară și satisfăcătoare. Gătește vinetele într-un sos de roșii și busuioc și servește-le cu o porție de orez integral pentru un plus de sățietate.
4. Smoothie Verde cu Spanac și Mango
- Smoothie-urile verzi sunt o modalitate excelentă de a obține o porție generoasă de legume și fructe într-o singură băutură delicioasă și hrănitoare. Amestecă spanac proaspăt, mango congelat și lapte de migdale pentru un smoothie revigorant și plin de nutrienți.
